Een aantal weken geleden kwamen moeder en dochter langs in de praktijk. Moeder had flinke wallen onder haar ogen en vertelde dat ze niet wist hoe dit verder moest. Zo vermoeid van de slapeloze nachten … Wat bleek, het dochtertje van 2 jaar had nog nooit een nacht doorgeslapen. Gelukkig hoorde ze van de slaap oefentherapeut. Moeder vertelde haar verhaal en ging aan de slag met de adviezen. Nog geen… Lees verder »Slecht slapen?

Het gros van de werknemers (70 procent) werkt minimaal een dag per week op een andere locatie dan het hoofdkantoor, blijkt uit onderzoek. Dat is vaak thuis, maar daar zitten we er vaak scheef en ongezond bij.Een flex-werkplek buiten kantoor of zelfs thuis heeft veel voordelen. Het kan de reistijd verkorten en concentreren is makkelijker want er is vaak minder afleiding. Maar dan moet je op je werkplek eigenlijk wel… Lees verder »Staat jouw bureau (thuis) goed afgesteld?

250 Euro per dag, dat kost een zieke medewerker ongeveer. En als ze er wel zijn is het beter als ze gezond en productief zijn. Onderstaand 5 tips waarmee u uw medewerkers fit en tevreden houdt. 1. Stimuleer een gezonde levensstijl Bewegen is gezond, ook op kantoor. Uit Harvard-onderzoek blijkt dat te lang zitten botontkalking, diabetes en hartproblemen kan veroorzaken. Dus hoe krijg je medewerkers in beweging? Er zijn steeds… Lees verder »5 tips voor fitte medewerkers

Last van hoofdpijn of pijn in je rug bij het opstaan? Klachten aan hoofd, nek en rug kunnen worden veroorzaakt door een slechte slaaphouding. Met de juiste ondersteuning van matras en kussen slaap je een stuk prettiger. Per houding moet je op verschillende dingen letten. Lees verder »Pas je slaaphouding aan en voorkom klachten

Ondertussen is duidelijk dat bewegen veel voordelen heeft. Uit recent onderzoek blijkt dat bewegen ook helpt tegen depressieve klachten. Dus naar buiten! Heerlijk wandelen, zwemmen, fietsen. Het maakt niet uit wat! Ook als werkgever kunt u bewegen stimuleren en zo bijdragen aan het gezond houden van uw medewerkers. Moeite met bewegen? Of wilt u deze ongemakken voorkomen? Mogelijk kan ik u verder helpen! Sandra van Engelen www.oefentherapieingele.nl oefentherapie@ingele.nl 06 –… Lees verder »Mentale boost door te bewegen

De basisbehandeling bij lage rugpijn is ‘de natuur zijn werk laten doen’ en medicalisering vermijden. Dat staat in de nieuwste richtlijn van het Federaal Kenniscentrum voor de Gezondheidszorg (KCE). Voorts luidt het belangrijkste advies: blijven bewegen. Het uitgangspunt van de KCE-studie is dat rugpijn in principe onschadelijk is en in de overgrote meerderheid van de gevallen spontaan geneest. Rugpijn moet worden beschouwd als een – soms zeer onaangenaam – ongemak… Lees verder »Beweging is beste medicijn bij lage rugpijn

Slaap is wel iets meer dan dat gedeelte van het etmaal, waarin je je ogen sluit. Slaap is een proces waarbij je lichaam zichzelf repareert en weer oplaadt voor de volgende dag. Twaalf verrassende slaapweetjes.Lees verder »Slaapweetjes