Mentale boost door te bewegen

Ondertussen is duidelijk dat bewegen veel voordelen heeft. Uit recent onderzoek blijkt dat bewegen ook helpt tegen depressieve klachten. Dus naar buiten! Heerlijk wandelen, zwemmen, fietsen. Het maakt niet uit …

Zorg ook goed voor jezelf

Eigenlijk best bijzonder hè … We zorgen vaak beter voor onze smartphone dan voor onszelf. Dat was ook voor mij een eye-opener, maar er zit zeker een kern van waarheid …

Sporten vs ziekteverzuim

“Als alle werknemers de fitnorm halen, dus drie keer per week 20 minuten sporten, levert dat bijna 1 miljard op. Het tegenovergestelde is ook het geval: te weinig bewegen is …

Slaapweetjes

Slaap is wel iets meer dan dat gedeelte van het etmaal, waarin je je ogen sluit. Slaap is een proces waarbij je lichaam zichzelf repareert en weer oplaadt voor de …