Geen categorie

Staat jouw bureau (thuis) goed afgesteld?

Het gros van de werknemers (70 procent) werkt minimaal een dag per week op een andere locatie dan het hoofdkantoor, blijkt uit onderzoek. Dat is vaak thuis, maar daar zitten we er vaak scheef en ongezond bij. Een flex-werkplek buiten kantoor of zelfs thuis heeft veel voordelen. Het kan de reistijd verkorten en concentreren is makkelijker want er is vaak minder afleiding. Maar dan moet je op je werkplek eigenlijk… Lees verder »Staat jouw bureau (thuis) goed afgesteld?

5 tips voor fitte medewerkers

250 Euro per dag, dat kost een zieke medewerker ongeveer. En als ze er wel zijn is het beter als ze gezond en productief zijn. Onderstaand 5 tips waarmee u uw medewerkers fit en tevreden houdt. 1. Stimuleer een gezonde levensstijl Bewegen is gezond, ook op kantoor. Uit Harvard-onderzoek blijkt dat te lang zitten botontkalking, diabetes en hartproblemen kan veroorzaken. Dus hoe krijg je medewerkers in beweging? Er zijn steeds… Lees verder »5 tips voor fitte medewerkers

Mentale boost door te bewegen

Ondertussen is duidelijk dat bewegen veel voordelen heeft. Uit recent onderzoek blijkt dat bewegen ook helpt tegen depressieve klachten. Dus naar buiten! Heerlijk wandelen, zwemmen, fietsen. Het maakt niet uit wat! Ook als werkgever kunt u bewegen stimuleren en zo bijdragen aan het gezond houden van uw medewerkers. Moeite met bewegen? Of wilt u deze ongemakken voorkomen? Mogelijk kan ik u verder helpen! Sandra van Engelen www.oefentherapieingele.nl oefentherapie@ingele.nl 06 –… Lees verder »Mentale boost door te bewegen

Zorg ook goed voor jezelf

Eigenlijk best bijzonder hè … We zorgen vaak beter voor onze smartphone dan voor onszelf. Dat was ook voor mij een eye-opener, maar er zit zeker een kern van waarheid in. We weten precies wanneer de accu leeg is van onze telefoon en zorgen ervoor dat hij op tijd weer opgeladen is. Maar zorg jij ook zo goed voor jezelf? Ookal is het druk op het werk of thuis. Blijf… Lees verder »Zorg ook goed voor jezelf

Beweging is beste medicijn bij lage rugpijn

De basisbehandeling bij lage rugpijn is ‘de natuur zijn werk laten doen’ en medicalisering vermijden. Dat staat in de nieuwste richtlijn van het Federaal Kenniscentrum voor de Gezondheidszorg (KCE). Voorts luidt het belangrijkste advies: blijven bewegen. Het uitgangspunt van de KCE-studie is dat rugpijn in principe onschadelijk is en in de overgrote meerderheid van de gevallen spontaan geneest. Rugpijn moet worden beschouwd als een – soms zeer onaangenaam – ongemak… Lees verder »Beweging is beste medicijn bij lage rugpijn

Slaapweetjes

Slaap is wel iets meer dan dat gedeelte van het etmaal, waarin je je ogen sluit. Slaap is een proces waarbij je lichaam zichzelf repareert en weer oplaadt voor de volgende dag. Twaalf verrassende slaapweetjes.Lees verder »Slaapweetjes

5 tips voor minder rugklachten aan de kersttafel

Tijdens de feestdagen zoeken de meesten mensen de gezelligheid op. Lekker binnen zitten, kaarsjes aan, film kijken of spelletje doen en natuurlijk vooral ook lekker en lang tafelen. Niet zo gek dat veel mensen tijdens deze dagen last krijgen van rugklachten. Zonde, want vaak zijn deze ongemakken te voorkomen. Hieronder staan een aantal tips om de kerstdagen prettig door te komen. Merk  je na deze dagen toch nog klachten? Trek dan aan de bel, want voorkomen is makkelijker dan genezen.
Lees verder »5 tips voor minder rugklachten aan de kersttafel